BIKRAM YOGA O HOT YOGA UNA TÉCNICA BENEFICIOSA PARA SU SALUD

Practicar yoga es una buenísima alternativa para tener una vida relajada fuera de todo el estrés de la vida rutinaria, según estudios esta actividad ha demostrado ser muy beneficiosa para la salud de las personas pues a curar enfermedades, regenerar tejidos, entre otras cosas, que se puede lograr internándose en este mundo donde la concentración y  la relajación en todo sentido son factores esenciales para conseguir buenos resultados, esta es una actividad apta para cualquier edad y hay muchas modalidades de ellas, una de las cuales es el Bikram Yoga o hot yoga del que hablaremos en este momento.

El llamado hot yoga es un sistema creado por Bikram Choudhury quien logró demostrar a los médicos los beneficios de su técnica que actualmente es un éxito que se difunde en varios países del mundo.

Este sistema se llama hot yoga debido a que es desarrollado en un ambiente con 40º de temperatura, desde ya de solo pensarlo es molesto, pero no hay nada como la concentración para olvidar ese detalle.

yoga

En esta sala tan calurosa se realiza un programa de entrenamiento de 26 asanas y 2 pranayamas que dura 90 minutos, (términos usados en esta técnica) en este tiempo se realizan diferentes posturas del cuerpo en los que incluyen movimientos internos del sistemas digestivo, circulatorio, esquelético, nervioso, muscular y respiratorio, sin duda este es un método completo que hará que se relaje tanto por fuera como por dentro.

Entre los beneficios para la salud de esta técnica de yoga esta que alivia los dolores de espalda y de cabeza, aumenta la circulación de la sangre, elimina toxinas al sudar con el calor, mejora la fuerza y flexibilidad, ayuda a perder de peso, fortalece los músculos, mejora el sistema inmunológico, entre otras cosas.